その③からの続き。 レースを終え記録証をもらった後は着替えてダウンJOGへ。 フルマラソンなのでダウンJOG無しでもよかったのですが、いけそうなら少し走ろうと考えていました。 疲労や強い風の影響でキツいランニングになりましたが、レースで使ったコース…

今日の勤務は日勤。 5時前に起床し朝食の準備を済ませてからランニング開始。 シューズはロケットX。 河川敷のサイクリングロードまでJOGで移動してから10km走。トータルだとMペースより遅い程度ですが、ラスト1kmはキロ3分40秒台まで上がりました。足や心肺…