今日の勤務は早出。 3時台に起床し4時よりランニング開始。 シューズはHANZO C。 仕事の後に走ってもよかったのですが、午後から雨予報だったので早朝にランニング。 ゆっくり10.4kmJOGして終了。 ランニング後はプロテイン少量、卵2個、牛乳、ヨーグルトを…