4月12日。
日勤(早番)前に15kmJOG。
4月13日。
夜勤前にややアップダウンの厳しいコースを22.9kmJOG。
4月11日のRUN記録。
4月11日。
日勤前に16.4km。途中で1分疾走・1分緩走のファルトレクを20セット入れました。
4月10日のRUN記録。
4月10日。
勤務は休み。
朝21.6kmJOG。
自宅に戻って少しだけ用事を済ませてから再び家を出て5.9kmJOG。
トータル27.5km走りました。
4月9日のRUN記録。
4月9日。
勤務は夜勤明け。いつもは夜勤明けで帰宅してすぐに走りに行きますが、この日は息子の小学校が半日のため夜勤明けでスーパーに寄ってから息子を迎えに行き。午後は少し昼寝をして19時台よりランニング開始。ゆっくり19.4kmJOG。少し休んだせいか、普段の夜勤明けのランニングより身体が楽に感じました。
4月8日のRUN記録。
4月8日。
夜勤前に19.1km。
途中で1分疾走・1分緩走のファルトレクを25セット入れました。
4月6日27km走った後に妙義神社にて花見&階段ウォーキング。4月6〜7日のRUN記録。
4月6日。
勤務は休み。朝27kmJOG。
ランニング後は息子を連れてお出かけ。
年に1回くらいは花見がしたいと考え、一度も行ったことが無い妙義神社に行くことにしました。
道の駅みょうぎに車を停めて妙義神社までウォーキング。妙義神社は初めてですが、こちらの道の駅は過去に訪問した記憶があります。
平日でしたが道の駅や神社は賑わっていました。
桜の方はおそらく満開ではなさそうでしたが、妙義山の景色や神社の雰囲気と相まってキレイに見えました。
階段は計165段とのこと。勾配のキツい階段もありましたが、伊香保の石段の365段と比べると楽に感じ息子も元気よく上っていました。
妙義神社は上毛の日光東照宮と言われているだけあって、キレイな建物でした。
お昼は道の駅みょうぎにて息子が選んだドーナツを購入。最近は甘い物を控えていたので、このドーナツがとても美味しく感じました。出費も下道のガソリン代、ドーナツ360円、自販機のお茶の分だけで済みました。
ドーナツを食べた後は帰宅し、息子は妻と一緒に習い事に向かいました。
以下はラン記録。
4月6日。
勤務は休み。27.1kmJOG。
4月7日。
日勤前に14.6kmJOG。
4月4〜5日のRUN記録。
4月4日。
夜勤前に19.7km。途中で1分疾走・1分緩走のファルトレクを25セット入れました。
4月5日。
夜勤明けの午前に時間が無かったのでまず7.3kmだけ走り、途中で150mの流しを15本入れました。
ランニング後は息子を学童まで迎えに行き、夕方妻が帰って来てから12kmJOG。
この日は雨の中トータル19.3km走りました。
