11月1日。 夜勤明けにスーパーに寄って帰宅。 昼頃よりランニングを開始し、街中をゆっくり9.3kmJOGして終了。 ランニング後はプロテイン少量、目玉焼き3個、ヨーグルトを摂取。 夕食はカツオと納豆を食べました。 写真は先日息子と行ったイオンシネマ。 パ…

10月30日。 7時台よりランニング開始。 河川敷のサイクリングロードまでJOGで移動し10kmEペース。 この日は今年の2月に1度履いて足を痛めたシューズを運良く安価で再入手したので久々に履いてみたところ。体感よりもかなり速いペースで巡航することができま…