1月12日。 勤務は休み。 朝よりランニング開始し、20kmJOGして終了。後半はややペースを上げました。 1月13日。 勤務は日勤。 5時台よりランニング開始。 河川敷のサイクリングロードまでJOGで移動し、150mくらいの流しを10本程度。 トータル9.4km走りました…