3月2日。
まず日勤前に8kmのテンポ走。テンポ走と呼べないくらい緩いペースですが、練習でのパフォーマンスが悪い私にとってはかなりキツいメニュー。加えてこの日は強い風が吹いていたので、キロ4分15〜20秒辺りのペースが精一杯でした。
前後のJOGと合わせて朝は16.2km。
日勤後に追加で9.1kmJOG。
この日はトータル25.3km走りました。
3月2日。
まず日勤前に8kmのテンポ走。テンポ走と呼べないくらい緩いペースですが、練習でのパフォーマンスが悪い私にとってはかなりキツいメニュー。加えてこの日は強い風が吹いていたので、キロ4分15〜20秒辺りのペースが精一杯でした。
前後のJOGと合わせて朝は16.2km。
日勤後に追加で9.1kmJOG。
この日はトータル25.3km走りました。