今日は日勤。5時半に起床し自重筋トレ。
6時よりランニング開始。シューズはズームペガサス。坂道走350m×5本をテンポ走のような感じで、昨日のポイント練習の疲労が残っていたため無理せず走りました。つなぎのJOGとアップ・ダウンJOGなどを含めトータル7km走って終了。
朝食はいつもの朝食を摂取し出勤。
昼食は職場の食堂で定食。
帰宅途中で甘い物が食べたくなり、スーパーでアイスクリームを購入して自家用車の中で摂取。夕食は炭水化物を抜いて、サバの竜田揚げと厚揚げを食べました。
明日は早出勤務で深夜入りなので、休足日にして完全休養する予定です。
