2022-11-21 11月20日。22.1kmJOG。ラーメン赤沼の辛味噌ラーメン。 ランニングと食事 グルメ・大食い・テイクアウト 11月20日。 7時台よりランニング開始。 22.1kmJOGして終了。 ランニング後はプロテイン少量、牛乳、目玉焼き3個、ヨーグルトを摂取。 昼食は白身フライとアジフライを摂取。 夕食は棒々鶏を作って食べました。 写真は18日に訪問した高崎市のラーメン赤沼での辛味噌ラーメン。バタートッピング。 減量中なので普通盛にして豚や脂は増さず。