今日の勤務は準夜。4時台に目が覚めたため、自重筋トレ。最近筋トレはお休みしていたため、久々の筋トレでした。それほど衰えてはいませんでしたが、やはり少しキツかったです。
筋トレ後はランニング開始。14.1kmJOGして終了。
ランニング後はいつもの朝食と妻が作ったカレーを摂取。
朝食後は息子を幼稚園に送り、スーパーに寄って帰宅。
昼食はイカ天とうどんを食べました。
夕食は職場で厚揚げなどを食べる予定です。
明日の勤務は休み。JOGする予定です。
今日の勤務は準夜。4時台に目が覚めたため、自重筋トレ。最近筋トレはお休みしていたため、久々の筋トレでした。それほど衰えてはいませんでしたが、やはり少しキツかったです。
筋トレ後はランニング開始。14.1kmJOGして終了。
ランニング後はいつもの朝食と妻が作ったカレーを摂取。
朝食後は息子を幼稚園に送り、スーパーに寄って帰宅。
昼食はイカ天とうどんを食べました。
夕食は職場で厚揚げなどを食べる予定です。
明日の勤務は休み。JOGする予定です。