日勤前に9.2kmJOG。

今日の勤務は日勤。5時に目が覚め、自重筋トレ開始。6時前よりランニング開始し、9.2kmJOGして終了。

ランニング後はいつもの朝食を摂取し出勤。

昼食は職場で厚揚げと食パンを食べました。

夕食の内容は未定です。

明日の勤務は休み。JOGする予定です。