2021-08-31 夜勤明けに8.3kmJOG。 ランニングと食事 今日の勤務は深夜明けで深夜入り。勤務後もマニュアル作成などで残り10時半頃退勤。退勤後はスーパーに寄って帰宅し、着替えてランニング開始。8.3kmJOGして終了。 ランニング後はプロテインやカップラーメンや卵などを摂取。 夕食はそうめんを茹でて魚のフライと一緒に食べる予定です。 明日の勤務は深夜明け。ポイント練習の予定です。