12月21日。
6時台よりランニング開始。
河川敷のサイクリングロードで12kmEペース。
河川敷までの行き帰りを含めトータル16km走りました。
ランニング後はプロテイン少量、牛乳、目玉焼き2個、ヨーグルトを摂取。
昼食はアジフライ、鶏肉だんご、納豆、白米を摂取。
夕食は豚肉を焼いて、納豆、白米と一緒に食べました。
写真は私が好きなほうれん草とチーズのカレー。
最近は色々な店舗を探しても見当たらなかったのですが、久々に発見したので購入してストックしました。