2022-12-23 12月22日。14.2kmJOG。高倉町珈琲。 ランニングと食事 12月22日。 6時台よりランニング開始。 雨の中14.2kmJOGして終了。 ランニング後はプロテイン少量、牛乳、目玉焼き2個、ヨーグルトを摂取。 昼食はサバ、イワシ、納豆、白米を摂取。 夕食は胸肉を調理して、白米、納豆と一緒に食べました。 写真は午後に訪問した高倉町珈琲。 集中して取り組みたい作業があったので、コーヒー1杯で2時間滞在。 食事メニューが美味しそうに見えましたが、減量中なのでサービスクッキーのみ摂取。