2月10日。
勤務は休み。
朝はまず12kmJOGした後にロードで400m×15本、つなぎは200mJOG。
身体はいつも通り重いので無理のないペースで走り、ラストの15本目だけ力感を上げて無事終了。
ダウンJOG中にガス欠のような感じになりましたが、いつも通りで想定内のためゆっくり5.4km走って帰宅。
夕方は追加で8km走って、この日はトータル34.2km走りました。
2月10日。
勤務は休み。
朝はまず12kmJOGした後にロードで400m×15本、つなぎは200mJOG。
身体はいつも通り重いので無理のないペースで走り、ラストの15本目だけ力感を上げて無事終了。
ダウンJOG中にガス欠のような感じになりましたが、いつも通りで想定内のためゆっくり5.4km走って帰宅。
夕方は追加で8km走って、この日はトータル34.2km走りました。