日勤前に6kmJOG。

今日の勤務は日勤で深夜入り。5時半頃起床し自重筋トレ。6時過ぎよりランニングを開始し、6kmJOGして終了。

ランニング後はいつもの朝食を摂取。

昼食は厚揚げと菓子パンを3個摂取。

夕食はラーメン2人前と味玉とイカの天ぷらを食べました。

明日の勤務は深夜明け。夜勤が終わり次第JOGする予定です。