24kg痩せた大食い看護師ランナーのブログ

体重90kg超えの肥満でしたが、2018年12月より少しずつランニングと自重筋トレを始め10か月で24kgの減量に成功。現在も体型を維持しています。

日勤前に6kmJOG。

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今日の勤務は日勤で深夜入り。5時半頃起床し自重筋トレ。6時過ぎよりランニングを開始し、6kmJOGして終了。


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ランニング後はいつもの朝食を摂取。

 

昼食は厚揚げと菓子パンを3個摂取。

 

夕食はラーメン2人前と味玉とイカの天ぷらを食べました。

 

 

 

明日の勤務は深夜明け。夜勤が終わり次第JOGする予定です。