24kg痩せた大食い看護師ランナーのブログ

体重90kg超えの肥満でしたが、2018年12月より少しずつランニングと自重筋トレを始め10か月で24kgの減量に成功。現在も体型を維持しています。

夜勤明けに15kmJOG。夕食はドミノピザ。

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今日の勤務は深夜明け。夜勤を終えた後はスーパーに寄って帰宅。帰宅後は着替えてランニング開始。15kmJOGして終了。


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だいぶ故障した箇所に痛みや違和感を感じなくなってきました。そろそろポイント練習を再開したいのですが、怪我の再発は避けたいので慎重にやっていこうと思います。

 

昼食はプロテインと生卵のみ摂取。

 

昼食後は洗濯や掃除を済ませてから息子を幼稚園に迎えに行き。

 

帰宅後は早めに入浴。

 

夕食は幼稚園の帰りにテイクアウトしたピザを摂取。

ドミノピザにてクワトロ・2ハッピーをテイクアウト。持帰りなので半額でした。

Lサイズにする予定でしたが何となくお腹の調子が悪いのでRサイズにして家族で分けて食べました。


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ピザの他にハンバーグと油揚げを食べました。油揚げはとちおの油揚げをトースターで焼いて、醤油をかけて食べました。

 

 

 

明日の勤務は休み。JOGする予定です。