24kg痩せた大食い看護師ランナーのブログ

体重90kg超えの肥満でしたが、2018年12月より少しずつランニングと自重筋トレを始め10か月で24kgの減量に成功。現在も体型を維持しています。

20kmJOG。

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今日の勤務は休み。6時台に起床し、着替えてランニング開始。

今日は変化走か坂道走の予定でしたが、昨日走った感じではあまり足の調子がよくなかったので長めにゆっくりJOGしました。20kmJOGしてランジウォークで練習終了。


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練習後はいつもの朝食に加えて昨日購入した菓子パンを1個摂取。

 

朝食後は洗濯などを済ませ、息子と少しドライブへ。ドライブの途中公園に寄って散歩。何もない公園でしたが、花や周りの景色はきれいでした。


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公園の後はパン屋などに寄って帰宅。

 

昼食は購入したパンと牛乳を摂取。

 

夕食は焼鳥と納豆を食べました。

 

 

 

明日の勤務は日勤。JOGする予定です。