今日の勤務は日勤。5時前に目が覚め、自重筋トレ開始。6時前よりランニング開始し、雨の中9.2km走って終了。
ランニングの後はいつもの朝食を摂取し出勤。
昼食は職場で食パンとハンバーグと卵を食べる予定。
夕食の内容は未定です。
明日の勤務は日勤。坂道走かJOGの予定です。
今日の勤務は日勤。5時前に目が覚め、自重筋トレ開始。6時前よりランニング開始し、雨の中9.2km走って終了。
ランニングの後はいつもの朝食を摂取し出勤。
昼食は職場で食パンとハンバーグと卵を食べる予定。
夕食の内容は未定です。
明日の勤務は日勤。坂道走かJOGの予定です。