20.2kmJOG。勝沼ワイン。アジロン。

6時よりランニング開始。

やや速めのペースで20.2kmJOGして終了。

ランニング後はプロテイン少量、牛乳、卵2個、白米少量、ヨーグルトを摂取。

昼食は白身フライ、イカフライ、サバ、白米を摂取。

夕食は大根と鶏肉で煮物を作り、白米、納豆と一緒に食べました。

写真は先月購入したアジロンというワイン。

勝沼ワインです。

甘くて飲みやすいワインでした。