10月11日。日勤前に19.3kmJOG。

10月11日。

勤務は日勤。

走るのは日勤後にしようかと考えていましたが、3時頃目が覚めたためそのまま3時台よりランニング開始。

ゆっくり街ラン19.3km。終盤に流しを数本入れました。