4月1日27.1kmガス欠・脱水JOG。

4月1日。

勤務は休み。

久々に長めの距離をJOG。

序盤から身体が重く、後半は上り坂だったこともあり案の定失速。前半からガス欠・脱水のような感覚があり。ガス欠は日常茶飯事ですが、この日は走り終わった後に自宅で両下肢全体が攣っていたので脱水の影響が大きかったと思われます。走る前の水分摂取が甘かったのもありますが、この日は朝から気温が高く湿気もあったので発汗が大量でした。