今日の勤務は日勤。元々朝JOGする予定で5時半に起床しましたが、何となく「走りたい」という気持ちが湧いてこなかったので休養することに。
ガーミンで確認したところ今月は1日も休まず走っていたため、休養は正解だったのかもしれません。
7時頃朝食を摂取し出勤。
昼食は職場の食堂で定食。
仕事を終え帰宅する際、ローソンでスイーツを購入。
雪溶けショコラテリーヌ。小さかったので少しコスパが悪いかなと思いつつ購入しましたが買って正解でした。
滑らかな口当たりと濃厚な甘さで、仕事の疲れが癒されるような感じでした。
夕食の内容は未定。
明日の勤務も日勤で深夜入り。朝JOGする予定です。
今週のお題「大人になったなと感じるとき」
お題に参加します。
私が大人になったなと感じるときは二つ。
まず一つ目は、些細なことでイライラしなくなったこと。まあイライラすることは当然ありますが、前よりも少なくなったという意味です。
こうなった理由というのは単に歳をとったからということもありますが、こちらの本の影響も大きいと思います。
こちらの本はご存知の方も多いと思います。
私は一回読んだだけなのでこの本について深く理解したわけではありませんし、この本をどうとらえるかは読者次第という部分もあると思います。ただ私の人生・生き方・普段の生活に影響を与える本であったことは事実だと思います。
他人を変えることはできないため、 大事なのは自分がどうするか・自分がどう生きていくかということを頭に入れて物事を考えるようになったため以前よりも他人の言動について気にすることが少なくなった気がします。元々私は他人のことを気にする方ではなかったので、今まで以上に他人のことを気にせず自分のやるべきことに集中するようになったと思います。
こちらの本にはその他にも自分という存在の意味や生きる意味などについても書かれていた気がします。
こちらの本について気になる方は、ぜひ読んでみてはいかがでしょうか。
二つ目は、余計な物を買わなくなったということです。これは結婚して子どももできて自由に使えるお金が減った影響も大きいとは思いますが。
若い頃よりも物を購入する時に本当に必要かどうか考えるようになり、買ったが結局使わなかったという物がかなり減ったように思えます。
以上が簡単ですが、私の「大人になったなと感じるとき」の話でした。
今日の勤務は休み。7時頃起床し、息子を幼稚園に送る。幼稚園を出た後はコンビニでホットコーヒーを購入し競技場へ。
今日もほぼ貸し切り状態でした。
JOGで身体を温め、スパイクに履き替えて流し。流しの後は軽めに1000mを2本。この1000m2本の時点で身体が重かったので、この後に予定していたTTは回避しようかと考えましたが。一昨日もTTを回避しているので、今日は動きが悪いなりに走ってみることに決めました。
1000mTTの結果は、3分4秒の自己ベスト。
これまでの自己ベストは3分7秒で、3分7秒で走ったことは5回あるのでやっとベストを更新できたという感じです。まあ誰かと一緒に走ったり、ヴェイパーを履いたりすればさらにタイムを更新できそうですが。とりあえず今後もボッチ走・スパイクでタイムを伸ばしていきたいと思います。
1000mの前半600mは余裕を持ちながら速いペースで巡航して、ラスト1周は余力があったので段階的にスピードを上げることができました。
TTの後は200m4本。つなぎは200mJOG。
200mのあとは裸足で芝生を3kmJOGしてランジウォークで練習終了。
練習後は持参したプロテインを少量摂取。
練習後はスーパーに寄って帰宅。
昼食は揚げ物やパスタを摂取。
午後はあらかじめ予約してあった美容室へ。
美容室の後はセブンイレブンに寄ってスイーツを購入。
エクレアショコラ。少し高価でしたが、美味しかったので買って正解でした。エクレアとクリームはしっとりしていて、中にパリパリのチョコレートが入っていました。
夕方息子を幼稚園に迎えに行き早めに入浴する予定です。
夕食はおでんを作って食べる予定。
明日の勤務は日勤。朝JOGする予定です。
今日の勤務は休みですが、昨日準夜だったため1時半頃帰宅しシャワーを浴びて3時前に就寝。
7時に起床し、8時過ぎに息子を幼稚園に送る。幼稚園を出た後は、コンビニに寄ってホットコーヒーを購入し競技場へ。
今日はほぼ貸し切り状態でした。
JOGで身体を暖め、スパイクに履き替えて流し。
その後はいつも通り軽く1000mを2本やって1000か1600mのTTの予定でしたが、1000mを1本やった時点で身体の動きが悪くタイムも普段と比べて10～20秒くらい遅いという状況。おそらく原因としては疲労というよりは気温が低いことではないかと考えました。
少し考えてメニューを修正することに。
まずは200m×10本。つなぎは200mJOG。200mの序盤も身体が動かず40秒くらいで数本走ることになりましたが、後半は徐々に動きが改善しラストは32秒。
200mの後はランニングシューズに履き替えて5kmJOGしてランジウォークで練習終了。今日は日射しが無く気温も低かったため、裸足の芝生JOGは回避しました。
最後の5kmJOGは意外と身体が動いたため、ペース走のような感じでリラックスしながらキロ4分を切るペースで走ることができました。
今日は私が初めてマラソンのレースに出場した頃から使っているアシックスのソックスに大きな穴が空いてしまいました。
かなり使いましたし元々小さい穴は空いていたので仕方がないのですが。こちらのソックスとはお別れしたいと思います。
また10年前くらいから持っていて時々球技などをやる時に使っていたタイツを現在も使っていますが。そのタイツの穴も大きくなってきました。
こちらとも近々お別れするかもしれません。
貧乏性なので使える物は最後まで使います。
練習後は持参したプロテインを飲まずすぐにランチへ。
今日のランチは以前も紹介したこちらのお店。
前橋市の「五味五香」。早い時間のためか何席か空いていたので食券を買ってカウンターに着席。
食券は背脂野菜ラーメンと台湾まぜそばを購入。
少し待って着丼。
二杯注文したので、周りのお客さんがチラチラこちらを見たりしています。
台湾まぜそば。普通盛り（麺量はゆで前250g）。コールはニンニク少し。
背脂野菜ラーメン。こってり。普通盛り（麺量はゆで前250g）。
まずは台湾まぜそばから食べます。こちらは私がこの店で一番好きなメニュー。東京・埼玉・群馬の何店舗かで台湾まぜそばを食べたことがありますが、五味五香の台湾まぜそばが今のところ一番美味しいと思います。
台湾まぜそばは軽く完食しましたが、具材とタレは残しておくことに。
次に背脂野菜ラーメン。こちらは確か10年前くらいに1度食べた記憶がありますが、よく覚えていません。確か当時は豚がやや硬くて若干臭みを感じたため、あまり美味しいと感じなかったと思います。よって最近は全く注文していませんでした。
今回食べて思ったことは、普通に美味しいということ。心配だった豚も程よい柔らかさで、臭みも全くありませんでした。野菜・豚の量が多いためけっこうボリュームがありましたが、余裕を持って完食。
お腹に余裕があったためこちらを追加で注文。
半ライス。台湾まぜそばの追い飯にするためです。こちらの半ライスは全然半ライスのように見えず、しっかりと盛られています。他の台湾まぜそばを提供している店は追い飯がレンゲ一杯程度の所もあるので（無料の店もありますが）、五味五香で追い飯をすると、けっこうなボリュームになります。
この追い飯も美味しかったので問題無く完食し退店しました。
私が五味五香に行くのは味やボリュームの他にも理由があります。
まず店員さんはみな丁寧な接客で、お店に清潔感もあること。
あとは店主さんのひた向きな姿勢です。私が朝5時頃JOGで店の前を通ると、薄暗い灯りの中店主さんが一人で仕込みや昼営業の準備をしている姿を見かけます。どこのラーメン屋・飲食店も努力をされているとは思いますが、私が早朝ランニングをしている際に店主さんが努力をされている姿がよく目に入るので何となく応援したいと思ったわけです。
また機会があったらお店に訪問して、美味しいラーメン・まぜそば・つけ麺をいただこうと思います。
これだけ食べてもほとんど太らず腹筋もしっかり割れている状態なので、走るということは素晴らしい趣味だなと感じています。
昼食後しばらくしてアイスクリームを食べてから息子を幼稚園に迎えに行き、帰宅後は早めに入浴。
夕食は妻のリクエストがあったためおでんを作りましたが、私は賞味期限の近いハムと納豆を食べました。
明日の勤務も休み。朝JOGする予定です。
2020年8月にあかぎ大沼バーチャルトライアルというレースに参加したため、レースについて簡単に紹介したいと思います。
こちらの大会について簡単に説明すると、まず主催者は前橋市まちづくり公社スポーツ振興課で先日ブログで紹介した赤城トレイルリレーマラソンの主催者でもあります。
大会期間は8月1～31日。
ルールをざっと以下に説明すると。
スマホのGPSアプリを使える状態にして、大会期間内の好きな時間にスマホかGPSウォッチを持って指定されたコースを走る。
コースは赤城山の大沼周囲の5kmコース。
部門は5km・10km・20kmの3部門で、何回でもトライ可。
夜間の走行は不可で、5時～18時に走行する。
コースの特徴としては。
アップダウンがキツい。
標高が高いので涼しいが、空気が薄い（体感的にはよく分かりませんが）。
といった感じ。
私はトレーニングを兼ねてこの月はおおよそ4日に1回程度赤城山に通い、各距離のタイムトライアルを行いましま。
各距離における私の最速タイムと、その時のラップ・使用したシューズは以下の通り。
5km。18分31秒。ヴェイパーフライネクスト。
10km。38分22秒。ヴェイパーフライネクスト。
20km。1時間23分7秒。FuelCell REBEL。
上記の他にも何足か違うシューズを使いましたが、唯一ヴェイパーに対抗できたのがnew balanceのFuelCell REBELだったということになります。FuelCell REBELは知らない方も多いかもしれませんが、私のお気に入りのシューズなのでまた改めて別のブログ記事で紹介・レビューするかもしれません。
9月以降に結果が発表されましたが、いずれの距離も10位以内に入っていました。
試しに私よりも上の順位の方々の名前をググってみると、皆さんそこそこ大きいマラソン大会で入賞歴がある方ばかりでした。
結果を見て自分が少しレベルアップしたように感じましたが、他にも得たものがあります。それはアップダウンの走り方です。私が得たのはアップダウンを速いスピードを走る方法ではなく、上り坂を最小限の疲労・ダメージでしのぐ方法です。私は普段坂道走を行ったりアップダウンのあるコースでJOGしたりしていますが、上り坂についてはそれほど得意ではありませんでした。今回つかんだのは苦手な上り坂をいかに最小限のロスでしのぐかという方法です。言葉で表現するのは難しいですが、とにかく不得意であった上り坂を少し克服できたような気がしてよかったです。
今回の大会に出場したことで、自分の成長を実感できたり上り坂のコツをつかんだりと赤城山に何度も通った甲斐がありました。
大会を開催・運営していただいた方々には感謝したいと思います。
今年も同じような大会が開催されるようなら、昨年のタイムを更新できるように準備したいと思います。
今日の勤務は準夜。3時台に目が覚めたため自重筋トレ。4時半頃ランニング開始。気温が低く終盤は今季一番と思われる冷たい向かい風を受けました。向かい風の影響で終盤は失速しそうになりましたが、ピッチで押しきりペースを維持。11.1kmJOGしてランジウォークで練習終了。
練習後はいつもの朝食を摂取。
昼食はハンバーグと唐揚げとパスタを食べる予定。
夕食は職場で厚揚げと食パンを食べる予定です。
明日の勤務は休み。ポイント練習の予定です。
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