4時半より11.1kmJOG。今季一番の冷たい向かい風。

今日の勤務は準夜。3時台に目が覚めたため自重筋トレ。4時半頃ランニング開始。気温が低く終盤は今季一番と思われる冷たい向かい風を受けました。向かい風の影響で終盤は失速しそうになりましたが、ピッチで押しきりペースを維持。11.1kmJOGしてランジウォークで練習終了。

練習後はいつもの朝食を摂取。

昼食はハンバーグと唐揚げとパスタを食べる予定。

夕食は職場で厚揚げと食パンを食べる予定です。

明日の勤務は休み。ポイント練習の予定です。