仕事を終え9時台に滞在先に戻り、買い物を済ませた後にランニング開始。
今日は夜勤明け・炎天下のためゆっくり走ろうと思っていましたが。自然とペースが上がり、今日もEペース付近で13.1km走って終了。
疲労や暑さの中マスクを着けた状態でEペース付近のランニングができたので、スピード練習をやらなくても走力が向上しているのかもしれません。
最近暑い中Eペース付近のランニングを続けることができている理由としては。
①走力・技術が向上している
②故障がほぼ完治している
などと考えるのが自然ですが。意外と大きいと思われるのが。
③マスクRUNを早く終わらせたいという気持ち
私は走る際ほぼ毎日マスクを装着して走っているため、この暑くて湿度が高い時期はかなり苦しい思いをしています。ランニングを短時間で終わらせるために、自然とペースが速くなっているのかもしれません。
あまり毎日速いペースで走ると身体に負担がありそうなので、日によってはペースをコントロールする必要がありそうです。
明日も走る予定です。
5時台に起床し、買い物を済ませた後にランニング開始。12.2km走って終了。今日も無理無くEペースで走り、ラストはサブ3ペース付近まで上げました。
ここ数ヶ月スピード練習は行っていませんが。今日のようなランニングは怪我のリスクも少なく身体に少し刺激も入るので、今月はEペースでのランニングを多めに取り入れていきたいと思います。
夕方から仕事なので、日中はゆっくり過ごしたいと思います。
明日もJOGする予定です。
仕事を終え21時台に滞在先に戻り、買い物を済ませ22時よりランニング開始。8.1kmやや速いペースでJOGして終了。
明日もJOGする予定です。
5時前に目が覚め、着替えてランニング開始。
今日も周りにランナーがたくさん走っていたためか自然とペースが上がり、中盤以降はEペース付近で巡航しました。ラストの方はサブスリーペース辺りまで上げて15.5km走って終了。
今朝はやや涼しかったように感じましたが、走り終える頃には大量に汗をかいていました。
ここ3ヶ月くらい全くスピード練習を行っていませんが。暑い割にJOGのペースを自然と上げることができています。走る技術が向上している可能性もありますが、2月から続いていた故障がほぼ完治した影響が大きいように思います。やはり痛みや違和感無く走れるということは大事なことだと感じています。
明日もJOGする予定です。
5時に起床し着替えてランニング開始。13.3km走って終了。
今日も朝から蒸し暑かったのでかなり汗をかきました。暑かったのですが、今日は昨日と違って周りにランナーが多かったせいか中盤から自然とJOGのペースが上がりました。
午前は研修。地下鉄も利用しましたが、お金をケチって片道3km分くらい歩きました。
研修の後はパン屋とラーメン屋に寄りました。
ラーメン屋の名前は書きませんが、今日は百名店のラーメン屋に行ってみました。注文したのは味噌ラーメン。外でかなり待ちましたが、無事に店内に入り着丼。
さすがに百名店だけあってとても美味しかったです。ただ、コスパ・ボリューム・待時間などを考慮すると再訪はおそらく無いかなと思いました。
お腹に余裕があったためもう1件。台湾まぜそばを食べました。
こちらも普通に美味しかったのですが。自宅近くの「五味五香」というお店の台湾まぜそばと比べると、味・ボリュームともに五味五香の方が明らかに勝っていました。
16時前に無事に滞在先に戻りました。
明日も走る予定です。
今日は強い雨が降っているためランオフ。走ろうと思えば午後から走れましたが、夜勤前なのでやめておきました。完全休養は今月1回目。
