今日の勤務は準夜。4時台に目が覚めて寝つけないためそのまま自重筋トレ。6時前よりランニング開始。11.2km走ってランジウォークで練習終了。
練習後はいつもの朝食を摂取し、息子を幼稚園に送る。帰宅途中にスーパーで買い物。
昼食は焼売・納豆・白米を摂取。
夕食は職場で食パンと厚揚げを食べる予定。
寒気が来て寒くなっていますが、食事制限中で皮下脂肪が減った影響もあるのかかなり寒く感じます。代謝も落ちているのかもしれません。明日以降はさらに冷え込むようなので心配です。
明日も勤務は準夜。明日は早朝にレース前最後のポイント練習を行う予定です。
