今日の勤務は日勤。5時半頃起床して自重筋トレ。6時過ぎよりランニング開始。坂道350m×4本テンポ走。5本やる予定でしたが、3本目で右足が張ったため4本目を無難にまとめて終了。つなぎのJOGとアップ・ダウンJOGを合わせてトータル7km走って練習終了。
練習後はいつもの朝食を食べて出勤。
昼食は食パンとレトルトのいわし・さばを摂取。同僚に食パンと魚なんて変な組み合わせだと思われているかもしれませんが、全く気にしません。
レース前のため食事をやや制限していますが、仕事中は脳を使うためか自宅で過ごすよりもお腹が空くので休憩室でお菓子を補給しながら勤務。
勤務が終わり、これからスーパーで買い物して帰るため夕食の内容はは未定。お菓子を食べてしまったので、夕食の炭水化物は抜くかもしれません。
明日は準夜。朝JOGする予定です。
