シャワーRUN。13.4kmJOG。

今日の勤務は準夜。5時に目が覚め、自重筋トレ開始。

6時過ぎよりランニング開始し、13.4kmJOGしてランジウォークで練習終了。

今日は曇の予報でしたが、終始小雨が降っていました。今年はシャワーRUNの頻度が多い気がします。

ランニング後はいつもの朝食を摂取し、息子を幼稚園に送る。

幼稚園の後はイオンに寄って帰宅。

昼食はチキンステーキとチャーハンを食べました。

夕食は職場で厚揚げと食パンを食べる予定です。

明日の勤務は準夜。JOGする予定です。