夜勤明けに6kmJOG。

今日の勤務は深夜明け。10時過ぎに退勤し、イオンに寄ってから帰宅。

帰宅後は着替えてランニング開始。今日は仕事の影響か身体全体に疲労を感じ身体が重かったため、ゆっくり6kmだけJOGして終了。

後半は身体が少し軽く感じましたが、終始ペースは抑えました。

ランニング後はいつもの朝食の内容を昼食に摂取。

昼食後は寝不足だったため昼寝。

夕方息子と入浴してから夕食。

夕食は鮭・ツナ缶・納豆・豆腐・ごま豆腐・ゆで卵・白米を食べました。