今日の勤務は準夜ですが、昨日も準夜だったので3時に帰宅しシャワーを浴びて就寝。
5時前に起床し自宅を出発。
睡眠時間は約1時間。
標高1300m台の山の上まで車で移動し、アップダウンのあるコースをJOG。
ハーフの距離を走りました。
睡眠不足でしたが、空や山の景色などに癒やされました。
コースはキツいアップダウンがありますが、普段走っている所よりも明らかに涼しいので20km程度のJOGであれば余裕を持って終えることができます。
ランニング後は持参したプロテインを飲みながら帰宅。
帰宅後は息子を幼稚園に送り、スーパーに寄って帰宅。
昼食はイカフライ、魚、納豆、白米を摂取。
夕食は職場で豆腐を食べました。
