今日の勤務は深夜明け。9時過ぎに退勤しスーパーに寄って帰宅。
帰宅後は着替えてランニング開始。
まずは坂道走720m×4本プラス350m×4本、つなぎはJOG。坂道走の上りは真正面から体感で4～5mくらいの向かい風を受けたため、ペースは全く上がらず。
坂道走の後は河川敷のサイクリングロードに移動しウェーブ走の予定でしたが、風の影響で坂道走を終えた時点でお腹いっぱいといった感じ。ウェーブ走は断念しようかと思いましたがとりあえず走り始めたところ、河川敷は風の影響をあまり受けず何とか予定していた6kmを走りきることができました。
ウェーブ走の後は自宅までJOGで戻り、ランジウォークで練習終了。
トータル19.1kmくらい走りました。
ランニング後はプロテインを摂取し、卵3個で目玉焼を作って食べました。
夕食は豚肉を焼いて納豆などと一緒に食べる予定です。
