日勤前に10kmJOG。

今日の勤務は日勤で深夜入り。

5時に起床し着替えてランニング開始。

ゆっくり10kmJOGして終了。

ランニング後はいつもの朝食を摂取し出勤。

昼食は職場の食堂で定食。

夕食は魚と納豆を食べる予定です。