日勤前に7.2kmJOG。臀部が筋肉痛。

今日の勤務は日勤。

5時過ぎに起床し着替えてランニング開始。ゆっくり7.2kmJOGしてランニング終了。

昨日から臀部の筋肉痛が続いています。昨日まで走り込んでいた影響もありますが、ランニングの際に意識して臀部を使っていた結果かもしれないのでいい傾向だと思っています。

ランニング後はいつもの朝食を摂取して出勤。

昼食は職場の食堂で定食。

夕食はレバーと鮭と納豆を食べる予定です。