今日の勤務は日勤。
昨日の日勤はリーダー業務だったのですが。急患3人を含め計5人の入院患者を受け入れ。残業時間も長くなり疲れましたが。昨日仕事をしながら「明日は少し早めに起きて長く走ろう」と考えていました。仕事が忙しくて疲れていればゆっくり休みたいと考えるのが普通だと思いますが、私は頭がイカれているので、疲れている時こそ走って心身ともにスッキリしたいと考えてしまいます。
今朝はアラームが鳴る時刻よりかなり早い3時過ぎに目が覚め自重筋トレ開始。
4時台よりランニング開始。
まずは坂道走350m×6本、つなぎはJOG。
坂道走の後はゆっくりJOGしてトータル14.1km走って終了。
ランニング後はいつもの朝食を摂取し出勤。
昼食は職場の食堂で定食。
夕食はサーモンと納豆を食べる予定です。
