今日の勤務は休みですが、昨日は準夜だったので2時台に帰宅しシャワーを浴びて就寝。
7時に目が覚め、朝食の準備を済ませてからランニング開始。
ややアップダウンのあるコースを23.1kmJOGして終了。
ランニング後はプロテイン少量、目玉焼き2個、ヨーグルトを摂取。
朝食後は少し昼寝。
昼過ぎに息子を連れて散歩とドライブへ出かけました。
ドライブ途中でパン屋に寄り菓子パン・惣菜パンを摂取。
夕食は鶏のつくねと納豆を食べる予定です。
今日の勤務は休みですが、昨日は準夜だったので2時台に帰宅しシャワーを浴びて就寝。
7時に目が覚め、朝食の準備を済ませてからランニング開始。
ややアップダウンのあるコースを23.1kmJOGして終了。
ランニング後はプロテイン少量、目玉焼き2個、ヨーグルトを摂取。
朝食後は少し昼寝。
昼過ぎに息子を連れて散歩とドライブへ出かけました。
ドライブ途中でパン屋に寄り菓子パン・惣菜パンを摂取。
夕食は鶏のつくねと納豆を食べる予定です。