9月2日。
勤務は準夜ですが前日も準夜だったので2時に帰宅。
帰宅後は着替えてランニング開始。
ゆっくり23kmJOGして終了。
案の定夜勤の疲れや前日のランニングの疲労が残っており、キツかったのでゆっくり走りました。
なぜこのような準夜の後のようにキツい時間帯に走ったのかというと。朝から幼稚園の行事で妻と息子が出かけるので。夜勤の後に走ってしまえば、朝から夜勤が始まる時間まで1人でゆっくり休めるかと考えたので。
ランニング後はパスタを茹でて、プロテイン少量、牛乳と一緒に食べました。
朝、妻と息子が出かけてから食後のデザートを摂取。
パルムのキャラメルパンプキン味。
甘味が強いように感じましたが、走った後だったので強い甘味が美味しかったです。
昼食は鶏つくね、白米、卵2個、食パン3枚プラスバター・ジャムを摂取。
夕食は職場で豆腐と菓子パンを食べました。
