24kg痩せた大食い看護師ランナーのブログ

39歳男性。体重90kg超えの肥満でしたが、2018年12月より少しずつランニングと自重筋トレを始め10か月で24kgの減量に成功。現在も体型を維持しています。苦手だったフルマラソンも根性で2時間45分45秒(2022年3月)まで記録を伸ばしました。

9月12日。日勤前に11kmJOG。あがつまふれあい公園。

PVアクセスランキング にほんブログ村

9月12日。

勤務は日勤。

4時台に起床しランニング開始。

ゆっくり11kmJOGして終了。

 

ランニング後はプロテイン少量、卵2個、白米、ヨーグルトを摂取。

 

昼食は職場の食堂で定食。

 

夕食はホッケとアジと納豆を食べました。

 

 


f:id:ooguins:20220913102918j:image

写真は9月11日に息子と一緒に遊びに行ったあがつまふれあい公園。


f:id:ooguins:20220913102931j:image


f:id:ooguins:20220913102941j:image

広くて景色がよい公園でした。

またバトミントンやボール、フラフープなど無料でお借りして遊ぶことができたので、また機会があれば再訪したいと考えています。