9月12日。日勤前に11kmJOG。あがつまふれあい公園。

9月12日。

勤務は日勤。

4時台に起床しランニング開始。

ゆっくり11kmJOGして終了。

ランニング後はプロテイン少量、卵2個、白米、ヨーグルトを摂取。

昼食は職場の食堂で定食。

夕食はホッケとアジと納豆を食べました。

写真は9月11日に息子と一緒に遊びに行ったあがつまふれあい公園。

広くて景色がよい公園でした。

またバトミントンやボール、フラフープなど無料でお借りして遊ぶことができたので、また機会があれば再訪したいと考えています。