24kg痩せた大食い看護師ランナーのブログ

40歳男性看護師。体重90kg超えの肥満でしたが、2018年12月より少しずつランニングと自重筋トレを始め10か月で24kgの減量に成功。現在も体型を維持しています。フルマラソンPB2時間39分19秒(2023年11月つくばマラソン)。

9月12日。日勤前に11kmJOG。あがつまふれあい公園。

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9月12日。

勤務は日勤。

4時台に起床しランニング開始。

ゆっくり11kmJOGして終了。

 

ランニング後はプロテイン少量、卵2個、白米、ヨーグルトを摂取。

 

昼食は職場の食堂で定食。

 

夕食はホッケとアジと納豆を食べました。

 

 


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写真は9月11日に息子と一緒に遊びに行ったあがつまふれあい公園。


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広くて景色がよい公園でした。

またバトミントンやボール、フラフープなど無料でお借りして遊ぶことができたので、また機会があれば再訪したいと考えています。