12月12日。
7時よりランニング開始。
河川敷のサイクリングロードで16kmのEペース走。
後半3kmはキロ4分前後まで上げて終了。
ランニング後はプロテイン少量、牛乳、目玉焼き3個、ヨーグルトを摂取。
昼食はカツオ、納豆、白米少量を摂取。
夕食は鶏肉と大根の煮物を作って、白米、納豆と一緒に食べました。
写真は夕方息子と一緒に遊びに行った月夜野矢瀬親水公園。
寒かったせいか貸し切り状態でした。
近くに気になるお店がありましたが定休日だったので、後日再訪したいと考えています。