8月5日。
勤務は日勤。
勤務終了後、帰宅途中で車を停めて16.2kmJOG。終盤に流しを数本入れました。
8月6日。
夜勤前に18.1kmJOG、途中3kmだけペースアップ。
走り出すのが遅くなってしまい、日差しが強い中での厳しいランニングになりました。
8月5日。
勤務は日勤。
勤務終了後、帰宅途中で車を停めて16.2kmJOG。終盤に流しを数本入れました。
8月6日。
夜勤前に18.1kmJOG、途中3kmだけペースアップ。
走り出すのが遅くなってしまい、日差しが強い中での厳しいランニングになりました。