2023-08-14 8月13日。夜勤明けに17.6kmJOG。 ランニングと食事 8月13日。 勤務は夜勤明け。 勤務を終え自宅まで戻ってからランニング開始。 17.6kmJOGして、終盤に流しを数本入れました。