8月14日。500m×10本。トータル16.5km。

8月14日。

勤務は休み。

河川敷のサイクリングロードで500m×10本、つなぎは500mJOG。朝から蒸し暑く追い込むとキツくなりそうだったので、無理せずキロ4分ペースくらいでもよいと考えリラックスして走りました。

余裕を持って走ったせいか無事に最後まで完遂し、後半は少しだけペースを上げました。

河川敷までの行き帰りを含めトータル16.5km。