10月23日。夜勤前に30kmJOG。

10月23日。

勤務は夜勤入り。

5時台よりランニング開始し30kmJOG。終盤に流しを数本入れました。

止まったり休んだりすると幼稚園の送りに間に合わないので、この日もトイレ・水道蛇口での給水2回のみで無事完走。