本日勤務は休み。5時前に起床して自重筋トレ。5時半よりランニング開始。13km前後走ろうと思っていましたが、疲労のためか身体が動かないため10kmで終了。
前半は身体が重かったのですが、終盤の3kmくらいはまずまず走れました。JOG後はランジウォークで練習終了。
練習後はいつもの朝食を摂取。
午前は息子の幼稚園の行事に参加。
帰宅途中家族3人でパン屋に寄る。北群馬郡吉岡町にあるクランパンさんでパンを2010円分購入。地域の商品券を使用したため支払いは10円でした。私は次のレースが近づいており少し食事を制限しているため、ほとんど妻と息子が食べる分を購入しました。
帰宅後購入したパン1個を摂取。昼はその他に餅と焼売とハンバーグを食べました。
午後は知人からいただいた大根を使っておでんを作る予定で、具材は卵・チクワ・はんぺんなどを用意。
夕食の炭水化物は抜く予定です。
明日はポイント練習を予定。
