24kg痩せた大食い看護師ランナーのブログ

体重90kg超えの肥満でしたが、2018年12月より少しずつランニングと自重筋トレを始め10か月で24kgの減量に成功。現在も体型を維持しています。

日勤前に7kmJOG。久々の定時帰宅。

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今日の勤務は日勤で深夜入り。5時半に起床して自重筋トレ。6時過ぎよりランニング開始し、7kmJOGして終了。


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ランニング後はいつもの朝食と冷蔵庫に残っていたピラフを摂取。

 

昼食は職場の食堂で定食。昼食後にプロテインバーを摂取。

 

今日は久々にほぼ定時に仕事を終えて帰宅することができました。病棟は満床なので、仕事が楽なわけではありませんが。

プロテインバーの効果か今日の午後も空腹を感じることはほとんど無かったです。

 

 

夕食は魚と納豆を食べる予定。

 

 

 

明日の勤務は深夜明け。ポイント練習の予定です。