夜勤明けにシャワーRUN。12.7kmJOG。昨日は日勤前に11.2kmJOG。

今日の勤務は深夜明け。

10時に退勤しスーパーに寄って帰宅。

12時台よりランニング開始。

シューズはアディゼロジャパン6。

雨の中12.7kmJOGして終了。

ランニング後はプロテイン少量、鮭、鯵、ヨーグルトを摂取。

昼食後は息子を幼稚園まで迎えに行き、少しドライブしながら帰宅。

夕食は豚肉を焼いて納豆と一緒に食べる予定です。

昨日の勤務は日勤でしたが仕事が多忙で残業も多かったのでブログを更新できず。

昨日は日勤前にHANZO Cで11.2kmJOGしました。