高低差約300m。夜勤明けに19kmJOG。

今日の勤務は深夜明け。退勤後はスーパーに寄って帰宅し、着替えてからランニング開始。

今日も前半上りのコースを選択し、トータル19km走って終了。

今日は前半9kmひたすら上るタフなコースでしたが、無事に走りきり距離も踏むことができました。

ランニング後はまぜそばに卵2個投入して摂取。

昼食後は息子を幼稚園に迎えに行き、帰宅後は早めに入浴。

夕食は炒飯とハンバーグを摂取。

明日の勤務は準夜。JOGする予定です。