今日の勤務は休みですが、昨日は準夜だったため3時頃帰宅し自重筋トレ開始。
4時よりランニング開始。昨日と同様に30km以上JOGしたいと考えていました。昨日と変えるのは、テンポネクストでなくヴェイパーで走ることと信号などで止まらずなるべくノンストップで走るということ。
河川敷のサイクリングロードまでJOGで移動し、そこから30kmJOGを開始。サイクリングロードはほとんど街灯が無いので真っ暗で、木々に囲まれている所は特に何も見えません。足元が全く見えないので、序盤は全くペースが上がらず。寝不足や前日の30kmJOGの影響もあるのか、ヴェイパーを履いているにも関わらずキロ6～7分で走るのが精一杯。30kmは断念して早めに切り上げようかとも考えました。
それでも何とかゆっくり走り続けたところ、折り返しの手前辺りで朝焼けになり。足元が見えるようになったので少しずつペースアップ。後半になるとサイクリングロードはシリアスランナー様がたくさん走っておられてモチベーションが上がりました。
30kmを超えたところで走り終える予定でしたが、ここでもシリアスランナー様がいらっしゃったので振り切るためにペースを上げ31km走って終了。ラストはキロ4分20秒くらいまで上がりました。
この他にも河川敷までの往復で少し走ったので、トータル33.1kmランニング。
2日連続で距離を踏みましたが、JOGだったこともあり怪我なく終えることができました。特に今日は普段30kmJOGに使っているテンポネクストでなく、ヴェイパーを使用したので不安もありましたが。中盤以降は上手く走ることができたと思います。ダメージがどの程度かは明日になってみないと分かりませんが。
ランニング後は朝食。
増量期なので今日もたくさん食べます。
朝食はプロテイン少量、卵、妻が作った豚汁、食パン2枚、チョコビッツ、牛乳、リンゴジュースを摂取。食パンにはマーガリンとジャムをたっぷり塗って食べました。
朝食後は息子を連れて少しドライブへ。途中パン屋とセブンで買い物。
昼食は購入したパンやコンビニの惣菜を食べました。
パン屋は北群馬郡の「クランパン」。相変わらずスマホのカメラが不調で画像がいまいちですが。
食パン。
チキンと卵のサンド。
これらのパンの他に息子が食べる分も買いましたが。地域の商品券1000円分を使ったため、支払いは320円のみ。
食パンにはマーガリンをたっぷり塗って食べました。
パンの他にはセブンで買ったたこ焼を摂取。
あとは昼間からアルコールを2缶と自宅に置いてあったチーズをいただきました。
夕食はそばを茹でて食べ（乾麺400g）。セブンで買った残りの惣菜も食べる予定です。
たぶんアルコールもいただき、食後のデザートには実家で妹からもらったバウムクーヘンも食べる予定です。
連日これだけ食べても大して太らないので、ランニングは本当に素晴らしい趣味だと感じています。
