今日の勤務は深夜明け。
10時過ぎに退勤し、コンビニでブラックコーヒーと水を買ってから競技場へ。
今日は貸切状態でした。
アップで身体を暖めた後にシューズを履き替えメイン練習を開始。
シューズはヴェイパーフライ。
メイン練習は1000m×10本、つなぎはゆっくり400mJOG。
意識したのは何よりも怪我をしないように無理無く走ること。設定はアバウトに3分40秒前後くらいの気持ちで走りました。
余裕を持って走りたかったのですが、夜勤や日々のランニングの疲労の影響か3本目くらいから全く余裕が無い状態になりました。
ただペースは落とすこと無く10本終えることができました。
結果はこちら。
1000mインターバルの後は200mを数本走る予定でしたが、1000mの10本目で3分30秒を切れたので十分と考え5.1kmゆっくりダウンJOGして練習終了。
トータル21.5kmくらい走りました。
ブログ記事のタイトルについてですが。
1000mインターバルの9本目を走っている最中に近くの工事現場から「うわー、ストイック。」との声が聞こえてきました。近くと言っても少し距離があったので、私の聞き間違えかもしれませんが。周囲にストイックなことをやっている方は皆無だったので、私のことを指して言ったのでしょうか。
ランニング後は持参したプロテインドリンクを摂取。
昼食は時間が無かったのでコンビニ飯。煮卵2個とカニカマを食べました。
昼食後は息子を幼稚園まで迎えに行き、帰宅後は早めに入浴。
夕食はサーモンと納豆を食べる予定です。
