10月24日。
夜勤明けの帰宅途中でトラックへ。
ほぼ貸し切り状態でした。
このような立派なトラックが80円で使えるのはありがたいことだと思います。
練習メニューは10月20日とほぼ同じですが、テンポ走の距離を少しだけ延ばしました。
アップを終えまずは200m×15本、つなぎはゆっくり200mJOG。前日に30km走ったので無理せず走りましたが、前回とほぼ同じペースになりました。
200mの次は10kmのテンポ走。反発弱めのシューズで走りましたが、トラックで走ったせいか余裕を持って巡航。
この日はトータル18.5km走りました。
