今日の勤務は日勤。
5時前に起床し自重筋トレ開始。
5時台よりランニング開始しゆっくり12.5kmJOGして終了。
今朝は自家用車の温度計がマイナス4℃を示しておりかなり寒かったのですが。先月の冷え込んだ日と比べてあまり寒さを感じませんでした。少し寒さに慣れたのでしょうか。
ランニング後は白米少量、卵3個、プロテイン少量、ヨーグルトを摂取し出勤。
昼食は職場でサバ缶と豆腐を摂取。
夕食はカツオと納豆を食べる予定です。
今日の勤務は日勤。
5時前に起床し自重筋トレ開始。
5時台よりランニング開始しゆっくり12.5kmJOGして終了。
今朝は自家用車の温度計がマイナス4℃を示しておりかなり寒かったのですが。先月の冷え込んだ日と比べてあまり寒さを感じませんでした。少し寒さに慣れたのでしょうか。
ランニング後は白米少量、卵3個、プロテイン少量、ヨーグルトを摂取し出勤。
昼食は職場でサバ缶と豆腐を摂取。
夕食はカツオと納豆を食べる予定です。