今日の勤務は日勤。
4時台に起床し自重筋トレ開始。
5時台よりランニング開始。
今日は昨日とほぼ同じメニュー。
最初の坂道走だけ3本から4本に増やしました。
坂道走の後はJOGで河川敷のサイクリングロードまで移動し6km走。
昨日と同様に前半3kmは強い向かい風で、全くスピードが出ていないように感じましたが。
後でガーミンを見返すと、昨日よりも明らかに速いペースで走ったようです。それでもトータルでキロ4分のペースが精一杯でしたが。
本日使用したシューズはニューバランスのFuelCellREBELv2。9月のレースで使用した後はしばらく温存していました。
昨日履いたカーボンプレート入りのシューズよりも速いペースで走ることができたので、やはり素晴らしいシューズだと思います。
軽量で十分なクッションがあり程よい反発もあったりするのですが。それ以外にも何となく身体や足を前に運んでくれるような推進力があるように感じ。コスパも大変優れているシューズなので、個人的にはランニング初級者・中級者のスピード練習・レース用のシューズとして大変おすすめだと思います。
6km走の後は自宅までJOGで戻り、トータル12.7kmくらい走って終了。
ランニング後はプロテイン少量、目玉焼き4個、ヨーグルトを摂取し出勤。
昼食は職場で豆腐、サバ缶、ツナ缶を摂取。
夕食は豚肉を焼いて、スモークサーモンや納豆と一緒に食べる予定です。
